Peluang Usaha Menarik Dari Keripik Buah Pisang

Pisang merupakan jenis buah yang banyak disukai dan di konsumsi oleh banyak orang, karena pisang mengandung beberapa kandungan gizi yang baik bagi kesehatan seperti(68%) air, (25%) gula, (2%) protein, (1%), lemak dan minyak, (1%) serat Selulosa. Sebagaimana juga ia mengandung pati dan asam tanin, vitamin A (300 IU per seratus gram), vitamin B dengan berbagai jenisnya; B1, B2, B 6, dan 12 (100 mg per seratus gram), persentase yang cukup dari vitamin D, dan sedikit Vitamin Z. Dan pisang juga mengandung Kalsium (100 mg per seratus gram), Fosfor, Besi, Sodium, Kalium (potassium), Magnesium, dan Seng. Pisang juga sangat enak dijadikan camilan keripik pisang yang renyah dengan berbagai rasa. Ini bisa membuat keripik pisang sebagai uasaha anda karena peluang bisnis yang dimiliki keripik pisang cukup besar dan menguntungkan.

1. Mencari Supplier Pisang
Kebutuhan pisang yang digunakan sebagai bahan baku dalam pembuatan keripik pisang tentu dalam jumlah yang cukup banyak. Agar kebutuhan pisang dapat terpenuhi dengan cepat sebaiknya Anda mencari supplier pisang yang mampu menyetok pisang untuk bisnis yang Anda jalankan. Usahakan pada supplier yang terpercaya sehingga Anda akan mendapatkan pisang dengan kualitas baik.

2. Pengemasan
Pengemasan keripik pisang menjadi hal pertama yang akan dilihat oleh konsumen. Usahakan untuk menggunakan plastik yang tebal dengan diberi label yang menarik. kemasan yang rapi juga akan menjaga kualitas keripik pisang selalu terjaga.

3. Pemasaran Luas
Agar bisnis keripik pisang yang Anda jalankan dikenal oleh masyarakat sebaiknya Anda melakukan pemasaran secara luas. pemasaran yang luas memudahkan masyarakat untuk mengenali bisnis keripik pisang yang Anda produksi.

Kunjungi juga artikel cara membuat Keripik Pisang Manis yang renyah, lezat dan nikmat DISINI

Peluang Usaha Keripik Buah Nanas Yang Menarik Keuntungan

Nanas merupakan tumbuhan tropis yang berasal dari brazil, Bolivia, dan Paraguay. Nanas memiliki rasa asam manis segar yang nikmat di jadikan camilan seperti keripik buah nanas, selain itu juga nanas memiliki kandungan gizi yang baik seperti vitamin A dan C yang bersifat antioksidan. Selain itu juga mengandung kalsium, fosfor, magnesium, mangan, zat besi, thiamin, natrium, kalium, gula buah (sukrosa), serta enzim bromelain, suatu enzim protese yang bekerja sebagai pemecah protein, nanas juga mengandung cukup banyak serat. Jadi nanas juga cocok dijadikan usaha keripik buah anda atau anda yang ingin memulai usaha keripik buah nanas ini. Peluang usaha yang dimiliki keripik nanas juga sangat besar karena banyak masyarakat yang menyukai camilan keripik nanas. Untuk lebih lanjutnya lagi simak info di bawah ini :

1. Modal Usaha
Usaha keripik nanas bermodal cukup besar hal ini karena mesin pembuat keripik dijual dengan harga yang cukup mahal. Anda pun dapat menjalankan usaha keripik nanas dengan bantuan mesin, mesin yang dibutuhkan ini yaitu mesin vacuum frying dan mesin peniris minyak. Dengan modal yang dibutuhkan cukup besar ini Anda dapat menghasilkan keuntungan lebih.

2. Bahan Baku
Bahan baku nanas bisa dibeli dengan mudah dipasar atau para petani nanas. Harga bahan baku nanas terjangkau apabila membelinya langsung pada petani nanas. Bahan untuk membuat keripik nanas ini hanya membutuhkan bahan nanas dan minyak goreng.

3. Siapkan Peralatan
Peralatan untuk memproduksi keripik nanas ini contohnya pisau, baskom, talenan, kompor dan gas, mesin vacuum frying, mesin pengemas, mesin peniris minyak,  dan sebagainya.

4. Lokasi Usaha
Usaha  keripik nanas bisa dijalankan untuk skala rumah tangga. Jika keripik nanas semakin dikenal dan memiliki permintaan yang tinggi maka dapat mencoba menyewa tempat yang lebih luas supaya dapat leluasa dalam membuat keripik nanas.

5. Konsumen Produk
Camilan gurih ini disukai banyak kalangan, sehingga target pasar pada usaha ini sangat meluas.  Dari mulai anak – anak hingga orang tua, sebab kandungan gizi dalam buah nanas yang menyehatkan tubuh. Rasanya pun manis, asam dan gurih menjadi satu, membuat ketagihan para penikmatnya.

6. Harga Produk
Keripik nanas ini bisa dijual dengan harga berkisar antara Rp. 10.000 – Rp. 30.000 per kemasan. Harga disesuaikan dengan berat yang terdapat pada keripik nanas ini. Harga yang terjangkau dan siapa pun bisa membelinya dengan mudah.

7. Karyawan Usaha
Usaha keripik nanas tidak membutuhkan banyak karyawan sebab usaha ini masih dijalankan dalam skala rumah tangga. Namun dapat mencoba merekrut karyawan lebih bila usaha semakin berkembang.

8. Pengolahan Produk
Pengolahan keripik nanas ini dengan membersihkan nanas sampai bersih, kemudian mengirisnya menggunakan pisau sesuai dengan bentuk yang diinginkan. Kemudian diproses menggunakan mesin vacuum frying supaya bisa menghasilkan keripik buah nanas yang renyah. Kemas dengan baik dengan tambahan nomor bpom yang sudah didaftarkan dan kode kadaluarsa produk.

9. Promosi Usaha
Lakukan promosi  keripik nanas dengan menawarkan pada teman, tetangga, saudara dan sebagainya. Gunakan media social untuk promosi secara lebih meluas.

10. Pemasaran Usaha
Pasarkan produk kebeberapa toko, toko oleh – oleh, swalayan, supermarket terdekat serta tempat lainnya. Ikuti bazar camilan untuk bisa memasarkan produk keripik nanas supaya semakin dikenal.

11. Strategi Usaha
Strategi untuk usaha keripik nanas ini yaitu dengan cara mengemas keripik nanas secara rapi dan menarik. Buat nama usaha keripik nanas unik dan mudah diingat, sehingga kegiatan usaha akan semakin mudah dan lancar.

Kunjungi juga artikel cara membuat Keripik Nanas yang renyah dan lezat hanya DISINI

Kandungan Gizi Dan Manfaat Dari Buah Semangka

 Semangka merupakan buah yang sangat segar apabila dikonsumsi langsung karena buah semangka mengandung banyak air atau mineral. Tapi kini sudah ada produk camilan terbaru dari semangka yaitu keripik buah semangka yang renyah dan enak dinikmati bersama keluarga atau teman. Selain itu juga semangka juga memiliki kandungan gizi dan manfaan baik bagi tubuh apabila dikonsumsi dalam porsi yang cukup sesuai kebutuhan tubuh kita dan jangan berlebihan. Nahh,, kita langsung simak bareng yuk kandungan gizi dan manfaat baik dari buah semangka apabila dikonsumsi dalam jumlah porsi yang cukup.

Kandungan Gizi Buah Semangka Per 100gr Sajian :
- Kalium 319 mg - Riboflavin 0,09 mg
- Fosfor 31 mg - Niasin 0,521 mg
- Magnesium 30 mg - Folat 9 mcg
- Kalsium 19 mg - Asam Pantotenat 0,654 mg
- Sodium 2,9 mg - Vitamin B6 0,123 mg
- Zat Besi 0,98 mg - Vitamin C 23,4 mg
- Selenium 1,2 mcg - Vitamin E 0,15 mg
- Mangan 0,112 mg - Vitamin K 0,4 mcg
- Tembaga 0,15 mg - Protein 1,74 g
- Seng 0,32 mg - Serat 1,9 g
- Vitamin A 1630 IU - Kalori 85 kalori
- Tiamin 0,092 mg

Manfaat Dari Buah Semangka
1. Mencegah Asma
Manfaat semangka adalah buah ajaib untuk mencegah penyakit asma. Buah ini tidak menyembuhkan penyakit asma tapi hanya mencegah untuk tahap gejala atau penyakit pernafasan yang bisa menjadi asma. Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah semangka secara efektif mampu meningkatkan kekebalan tubuh sehingga mencegah gangguan pernafasan.

2. Menurunkan Tekanan Darah
Semangka ternyata juga sangat efektif untuk menurunkan tekanan darah. Orang yang memiliki penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi disarankan untuk rutin mengkonsumsi buah semangka. Semangka memiliki efek yang sangat baik pada pembuluh darah dan mengatasi tekanan yang terlalu berat pada pembuluh darah di jantung. Hal inilah yang membuat semangka menjadi buah menyegarkan untuk penderita hipertensi.

3. Menangkal Kanker
Semangka menjadi buah yang memiliki sumber tinggi vitamin C dan zar licopen. Kedua macam zat ini sangat penting untuk melindungi tubuh dari serangan radikal bebas penyebab kanker. Manfaat semangka untuk kesehatan menjadi sumber antioksidan yang sangat tinggi dan sangat baik untuk penderita kanker prostat dan beberapa jenis kanker lain.

4. Mengatasi Sembelit
Semangka adalah buah yang mengandung serat dan air yang sangat tinggi. Serat dalam semangka bisa mengatasi masalah sembelit terutama karena kekurangan serat larut dalam usus. Serat yang terdapat pada semangka bisa membentuk gel alami pada usus besar sehingga melancarkan penyerapan nutrisi dan melancarkan buang air besar.

5. Mencegah Dehidrasi
Dehidrasi adalah salah satu jenis kelainan yang disebabkan karena tubuh kekurangan asupan air mineral. Semangka menjadi buah yang menyegarkan dan memiliki banyak kandungan air. Kekurangan air bisa menyebabkan tubuh menjadi lemah, tidak bertenaga dan kurang konsentrasi. Selain itu kekurangan air juga bisa membuat ginjal bekerja lebih berat sehingga bisa menimbulkan gangguan pada ginjal.

6. Mencegah Peradangan
Peradangan yang terjadi pada organ tubuh bisa menyebabkan penyakit yang sangat berbahaya. Kandungan senyawa kolin yang ditemukan dalam semangka memiliki fungsi yang sangat penting untuk menjaga keseimbangan otot tubuh, membantu tubuh untuk menciptakan efek santai, dan memperbaiki ingatan otak. Senyawa kolin dalam manfaat semangka ini, juga memiliki peran untuk menyeimbangkan kesehatan sel tubuh, membantu pengiriman sinyal syaraf otak dan motorik serta membantu proses penyerapan lemak dalam tubuh.

7. Membuat Kulit Lembut dan Halus
Semangka tidak hanya buah yang menyegarkan dan memenuhi kebutuhan nutrisi. Tapi ternyata semangka yang kaya dengan kandungan vitamin A bisa membuat kulit menjadi lebih halus dan lembab. Hal ini akan mencegah kulit kusam dan kurang nutrisi. Wanita yang mengkonsumsu semangka secara teratur bisa memiliki kulit yang lebih cantik dan tidak kering. Vitamin A dalam semangka juga memperbaiki sistem jaringan sel tubuh pada bagian rambut dan kulit.

8. Mengatasi Nyeri Otot
Senyawa asam amino citruline yang ditemukan dalam semangka memiliki efek yang sangat baik untuk meredakan nyeri otot. Senyawa ini mampu membuat otot tubuh menjadi lebih santai sehingga meredakan ketegangan. Hal inilah yang membuat semangka sangat efektif untuk atlit setelah melakukan pertandingan.

9. Sumber Kolagen Alami
Kolagen adalah senyawa yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga elastisitas kulit. Manfaat semangka untuk kulit mengandung vitamin C yang sangat tinggi. Vitamin C adalah jenis vitamin yang membantu tubuh dalam menyerap kolagen sehinggab membuat kulit menjadi lebih lembut. Selain itu semangka yang penuh air akan memenuhi kebutuhan air untuk memelihara sel kulit.

10. Memelihara Kesehatan Jantung dan Tulang
Semangka mengandung senyawa likopen yang berfungsi untuk membantu memelihara kesehatan jantung dan tulang. Semangka mampu membuat aliran darah dalam jantung menjadi lebih maksimal, memelihara sel tubuh, mengurangi tingkat oksidatif pada pembuluh darah yang sering menyebabkan serangan jantung. Selain itu semangka juga sangat efektif untuk membentuk kepadatan tulang sehingga mencegah osteoporosis. Likopen akan memelihara kesehatan jantung dan mempertahankan kepadatan tulang dengan mempercepat penyerapan kalsium.

11. Buah untuk Diet
Kandungan asam amino citruline dalam buah semangka ternyata juga sangat efektif untuk mengatasi lemak yang menumpuk dalam tubuh. Senyawa ini didapatkan dari semangka setelah dirubah oleh ginjal dan menjadi arginin. Kemampuan senyawa ini akan lebih tinggi ketika sudah menjadi arginin sehingga menyebabkan tubuh melemahkan sel-sel lemak dalam tubuh dan larut dalam saluran pengeluaran. Jadi, manfaat semangka untuk diet sangat baik untuk dikonsumsi.

12. Mengatasi Peradangan
Beberapa jenis senyawa yang ditemukan dalam semangka adalah seperti senyawa fenolik, triterpenoid, karotenoid, dan flavonoid. Likopen dalam semangka sangat efektif untuk mengatasi peradangan dan mencegah tubuh dari serangan radikal bebas. Bahkan semangka juga mengandung cucurbicatin yang bisa menjadi agen anti inflamasi sehingga menyebabkan sel tubuh cepat pulih. Senyawa ini juga akan membantu tubuh dalam membuat sistem kekebalan alami.

13. Melancarkan Urin
Orang yang memiliki masalah dengan saluran diuretik dan ginjal bisa menggunakan semangka sebagai terapi alami. Semangka mengandung air yang sangat tinggi dan bisa meningkatkan aliran urin dalam tubuh. Semangka juga membantu membuat racun dalam hati sehingga meringankan sistem kerja ginjal.

14. Mencegah Pembentukan Lemak
Semangka juga menjadi buah yang sangat segar dan bisa membuat tubuh merasakan efek alkali dari air yang terkandung dalam semangka. Dengan konsumsi buah semangka secara teratur maka dapat membuat tubuh menghindari berbagai jenis penyakit yang disebabkan karena makanan yang mengandung lemak dan zat asam lainnya.

15. Memelihara Kesehatan Mata
Semangka adalah buah yang mengandung vitamin A dan zat beta karoten. Kedua macam zat ini bisa membantu tubuh dalam memelihara kesehatan retina dan lensa mata. Semangka juga bisa membantu mata untuk mencegah penyakit yang disebabkan karena usia seperti penyakit katarak dan penyakit rabuh pada orang tua.

16. Mencegah Impotensi
17. Menjaga fungsi otak
18. Mencegah kram
19. Menghindari gula darah rendah
20. Mencegah stroke
21. Baik untuk jantung
22. Baik untuk ginjal
23. Sebagai elektrolit
24. Baik untuk fungsi syaraf

Kunjungi juga artikel cara membuat Keripik Buah Semangka yang lezat dan renyah DISINI

Langkah - Langkah Membuat Keripik Semangka Yang Renyah

Semangka merupakan buah yang mempunyai ukuran besar berbentuk bulat kulit semangka berwarna hijau daging buahnya berwarna merah ada juga semangka yang berbentuk lonjong dengan warna merah dan kuning. Semangka memiliki rasa yang manis dan mengandung banyak air jadi sangat segar apabila dinikmati saat cuaca panas. Kini semangka juga bisa dinikmati dalam produk camilan lohh seperti keripik buah semangka yang enak dan renyah anda juga bisa membawanya dalam bentuk yang praktis.
Kami juga menyiapkan resep dan cara membuatnya yang bisa anda tiru dirumah..

Bahan - bahan :
- 1 Buah semangka matang
- Minyak goreng

Alat - alat :
- Pisau
- Freezer
- Vacum fryer ( penggorengan kedap udara )
- Mesin Spiner ( alat peniris minyak )

Cara Membuat Keripik Semangka :
1. Langkah pertama dalam membuat keripik semangka adalah membuang kulit semangka hingga bersih, kemudian memotong semangka sesuai dengan selera.
2. Setelah itu masukkan semangka yang sudah di potong ke dalam freezer kurang lebih selama 15 menit
3. Kemudian goreng dengan menggunakan alat penggoreng hampa atau vacum fryer dengan 50-60c hingga matang dan busa nya habis, itu tanda bahwa keripik semangka sudah matang.
4. Lalu angkatlah keripik semangka tersebut dan setelah itu masukkan kedalam mesin spinner untuk meniriskan minyak yang ada pada keripik semangka dan tunggu hingga benar-benar tuntas dan tidak ada minyak yang tersisa.
5. Lalu sajikan keripik semangka yang sudah jadi atau anda bisa menyimpanya dalam toples atau plastic yang tertutup rapat.

Kunjungi juga artikel cara membuat Keripik Nangka yang renyah dan lezat DISINI

MANFAAT DARI BUAH NANGKA BAGI KESEHATAN

Nangka merupakan buah yang memiliki rasa dan bau yang khas. Buah nangka terdapat di dalam buah yang berbentuk bulat atau lonjong besar dengan duri di seluruh kulit buahnya, dan di dalamnya terdapat buah. Buah nangka umumnya jika matang berwarna kuning keemasan. Tapi di hampir seluruh daerah juga memanfaatka buah nangka yang belum matang sebagai bahan membuat sayur, gudeg, lalapan, dan makanan lainnya. Buah nangka juga bisa dijadikan camilan renyah dan enak seperti keripik buah nangka.
Dan ternyata selain enak di konsumsi sebagai aneka masakan dan camilan, buah nangka juga memiliki kandungan gizi seperti zat tepung dan buah ini juga dikenal bermanfaat bagi kesehatan. Nangka merupakan sumber makanan yang kaya vitamin A, C, thiamin, kalium, kalsium, riboflavin, zat besi, niasin, dan seng. Buah ini juga mempunyai serat yang rendah kalori sehingga baik untuk pasien penyakit jantung. Dan manfaat baik bagi kesehatan tubuh kita lohh,,, diantaranya sebagai berikut :

1. Kalium dalam nangka efektif dalam mengurangi kemungkinan penyakit jantung karena bisa menurunkan tekanan darah.
2. Kandungan zat besi dalam buah yang berserat ini membantu mencegah anemia dan meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.

3. Akar adalah obat yang baik bagi orang yang menderita asma. Merebus akar dan ekstrak nangka ternyata dapat membantu untuk mengontrol asma.
4. Salah satu manfaat kesehatan dari nangka adalah melindungi tiroid sehat. Mineral mikro dan tembaga dalam nangka juga efektif untuk metabolisme tiroid. Hal ini sangat baik untuk memproduksi hormon dan penyerapan.

5. Manfaat kesehatan dari nangka untuk tulang. Buah ini baik untuk anak-anak muda dalammenjaga kesehatan tulang. Nangka kaya akan magnesium yang memperkuat tulang dan mencegah tubuh dari gangguan tulang seperti osteoporosis.
6. Manfaat gizi dari nangka adalah sumber makanana yang kaya akan vitamin C dan A. Nutrisi anti-oksidan dalam nangka memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari infeksi bakteri dan virus.

7. Dengan phyto-nutrisi dan vitamin C, nangka memiliki sifat anti kanker dan anti-penuaan. Nutrisi ini bisa menjauhkan Anda dari bahaya kanker dan memperlambat degenerasi sel untuk mencegah tubuh dari penyakit degeneratif.
8. Gula alami seperti fruktosa dan sukrosa dalam buah nangka menjadikannya sebuah sumber energi. Nangka dapat meningkatkan energi dan tidak mengandung lemak jenuh atau kolesterol.

9. Nangka bisa menyembuhkan borok dan gangguan pencernaan. Buah berserat tinggi ini mencegah sembelit dan memperlancar gerakan usus.
10. Nangka juga bermanfaat untuk kesehatan mata dan kulit. Buah ini mengandung vitamin A yang memelihara kesehatan mata dan kelembutan kulit. Nangka juga mencegah gangguan mata seperti degenerasi makula dan rabun senja.

Kunjungi juga artikel cara membuat Keripik Buah Nangka yang lezat dan renyah DISINI

Resep Dan Cara Membuat Keripik Buah Nangka Renyah

Nangka adalah salah satu buah yang mudah dikenali dari bentuknya, Nangka memiliki bentuk buah yang besar, kulitnya berduri dan nangka memiliki getah yang lengket serta sulit dibersihkan.  Nangka juga memiliki wangi yang harum dan khas. Nangka yang masih mentah bisa dibuat aneka sayur ataupun masakan dan lalapan. Sedangkan nangka matang bisa dibuat kolak dan salah satu camilan yang enak dan renyah yaitu keripik nangka. Keripik nangka sangat enak dan renyah. Langsung saja kita lihat cara buatnya yuk....
Catatan tambahan : Penambahan rasa pada keripik nangka dapat anda lakukan sebelum buah nangka digoreng, kita bisa menambahkan gula pasir, garam atau madu sesuai selera anda.

Bahan-bahan Cara Membuat Keripik Nangka :
- Buah nangka segar, tidak terlalu matang 1 kg
- Air 1½ liter
- Kapur sirih 100 gram
- Garam 75 gram
- Gula pasir 150 gram
- Minyak goreng 2 liter

Cara Membuat Keripik Nangka Enak Dan Renyah :
1. Kupas buah nangka dan bersihkan kulit beserta  jeraminya, belah daging buah, buang bijinya lalu potong ujung-ujungnya.
2. Rendam buah nangka dengan air larutan kapur sirih hingga 5 jam.
3. Cuci bersih buah nangka kemudian tiriskan hingga benar-benar kering.
4. Untuk mendapatkan hasil yang sedikit mengembang sebaiknya buah yang telah dicuci dijemur di bawah terik matahari dulu selama 5 jam.
5. Kemudian Masukkan ke dalam mesin vacum frying (mesin penggoreng hampa udara) dengan minyak yang dipanaskan pada suhu rendah tidak melebihi 90° Celcius.
6. Goreng sampai matang dan buih pada minyak semakin mengecil atau berkurang, angkat dan tiriskan. Dapat menggunakan mesin peniris minyak, agar keripik nangka tidak mudah tengik.
7. Simpan keripik buah nangka ke dalam wadah atau plastik kedap udara supaya rasa renyah dan gurihnya tahan lama.

Kunjungi juga artikel cara membuat Keripik Buah Nanas yang renyah dan lezat DISINI

MANFAAT BAIK DARI MENGKONSUMSI BUAH MANGGA

Mangga merupakan tumbuhan tropis yang sudah banyak dibudidayakan di seluruh belahan dunia. Kandungan vitamin C yang kaya seperti yang juga kita dapatkan dari manfaat jeruk, manfaat anggur dan manfaat lemon. Selain itu nutrisi penting lain, juga dapat kita dapatkan dari mengkonsumsi buah mangga. Bahkan produk-produk kemasan minuman atau makanan banyak yang mencamtumkan mangga sebagai salah satu bahan pembuatannya seperti keripik buah mangga yang enak dan renyah.

Kandungan Gizi Dari Buah Mangga :
- 100 kalori
- 1 gram protein
- 0,5 gram lemak
- 25 gram karbohidrat (23 gram gula dan 3 gram serat)
- 100% dari kebutuhan harian vitamin C, 35% vitamin A, 20 % folat, 10% vitamin B-6 dan 8% vitamin K dan potassium
- Tembaga, kalsium dan zat besi, serta antioksidan seperti zeaxanthin dan beta karoten.

MANFAAT BAIK DARI BUAH MANGGA

1. Mengurangi Diabetes
Buah mangga memiliki indeks glikemik rendah (41-60) sehingga mengkonsumsinya dalam jumlah yang agak banyak,  tidak akan meningkatkan kadar gula. Tidak hanya buah, tetapi daun mangga sehat juga. Untuk orang yang menderita diabetes, hanya dengan merebus 5-6 daun mangga rendam sepanjang malam dan minum rebusan airnya setelah disaring di pagi hari. Ramuan ini akan membantu dalam mengatur kadar insulin.

2. Pencegahan Degenerasi Makula
Zat antioksidan zeaxanthin ditemukan di dalam mangga yang menyaring sinar cahaya biru, yang diperkirakan akan memainkan peran protektif dalam kesehatan mata dan mungkin menangkal kerusakan dari degenerasi makula. Asupan buah-buahan yang tinggi (3 porsi atau lebih dalam sehari), telah terbukti menurunkan risiko dan perkembangan degenerasi makula terkait usia.

3. Mencegah Penyakit Jantung
Serat, kalium dan vitamin merupakan kandungan di dalam mangga yang keseluruhannya akan membantu menangkal penyakit jantung. Peningkatan asupan kalium bersamaan dengan penurunan asupan natrium adalah perubahan pola makan yang paling penting pada seseorang, yang akan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

4. Pencegahan Kanker
Penelitian telah menunjukkan senyawa antioksidan dalam buah mangga telah ditemukan untuk melindungi terhadap usus besar, payudara, leukemia dan kanker prostat. Senyawa ini termasuk quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, asam galat dan methylgallat, serta enzim yang melimpah.

5. Menyehatkan  Tulang
Tidak hanya kalsium pada manfaat susu saja yang mempengaruhi kesehatan tulang, namun asupan vitamin K yang rendah sering dikaitkan dengan peningkatan resiko terjadinya patah tulang. Konsumsi asupan yang tepat dari manfaat buah-buahan dan sayuran, penting untuk meningkatkan penyerapan kalsium yang optimal termasuk buah mangga ini.

6. Membantu Pencernaan
Mango memiliki enzim yang membantu menghancurkan kandungan lemak dan protein pada makanan yang kita makan. Kemudian kandungan serat pada mangga membantu dalam pencernaan secara alami, yang memudahkan pembuangan sisa pencernaan.

7. Zat Besi Tinggi Untuk Wanita
Mangga kaya akan zat besi, sehingga dapat menjadi solusi alami bagi orang yang menderita anemia. Selain itu, mangga juga baik untuk wanita menopause atau sedang hamil, karena mangga akan meningkatkan kadar zat besi mereka dan kalsium pada waktu yang sama.

8. Menjaga Kadar Kolesterol
Buah mangga memiliki sejumlah  manfaat jambu biji, yang mengandung vitamin C tingkat tinggi, pektin dan serat akan membantu menurunkan kadar kolesterol. Mangga segar merupakan sumber yang kaya kalium, yang merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh yang membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah.

9. Menyehatkan Mata
Mata merupakan indra yang penting bagi manusia. Satu cangkir irisan mangga memasok 25% vitamin A, dari asupan harian yang diperlukan. Hal ini mampu menjauhkan dari berbagai penyakit mata seperti rabun senja, kekeringan pada mata dan mata yang gatal.

10. Pencegahan Asma
Buah mangga dapat mempengaruhi pengembangan resiko asma menjadi lebih rendah. Hal ini juga terjadi pada orang yang mengkonsumsi jumlah tinggi nutrisi tertentu. Salah satu nutrisi ini adalah beta karoten, yang ditemukan dalam manfaat buah pepaya, aprikot, brokoli, melon, labu dan wortel.

TIPS KECANTIKAN DARI MANFAAT MANGGA

Kulit cantik merupakan idaman setiap wanita. Dengan manfaat mangga ini, kita dapat merawat kecantikan kulit tanpa harus repot ke salon. Berikut beberapa tipsnya :

1. Mengatasi bintik hitam pada wajah – Kulit mangga dapat digunakan untuk mengatasi permasalahan ini. Keringkan kulit mangga kemudian dibuat bentuk bubuk. Campur bubuk daun mangga dengan yoghurt, kemudian aplikasikan pada wajah yang terdapat noda hitam tersebut.
2. Menyembuhkan Jerawat – Mangga yang masih mentah, potong dan rebus. Air sisa rebusan tersebut dapat digunakan untuk membasuh wajah.
3. Mengatasi kulit terbakar sinar matahari – Ambil buah mangga, kemudian dipotong-potong. Oleskan potongan mangga pada kulit yang terbakar. Oleskan lagi krim susu diatasnya. Didiamkan sebentar, sekitar 5-15 menit dan cuci bersih dengan air dingin.
4. Melembabkan Rambut – Mangga juga baik untuk rambut karena mengandung vitamin A, yaitu nutrisi yang diperlukan untuk produksi sebum alami untuk melembabkan rambut. Vitamin A juga diperlukan untuk pertumbuhan semua jaringan tubuh, termasuk kulit dan rambut.

Lihat juga artikel cara membuat Keripik Mangga yang enak dan renyah DISINI